{"1":{"title":"논란의 마라톤 반환점 턴 방법 비교","id":"8xYgkEqV5yE","image":"https://i.ytimg.com/vi/8xYgkEqV5yE/mqdefault.jpg","descripttion":"‍♂️ 마라톤 반환점, 이렇게 돌면 다릅니다
‘일본식 유턴(백턴)’이라는 새로운 회전 기술,
해외 러너들도 따라 한 모멘텀 유지형 턴 방식

어떻게 돌까?
몸을 회전시키며 자연스럽게 보폭 유지
속도 줄이지 않고 그대로 방향 전환
관성을 살려 부드럽게 꺾는 회전 동작

효과와 기능
✔ 속도 손실 최소화
✔ 에너지 낭비 감소
✔ 발목 부담 줄이고 가속 연결
✔ 코너 이후 초반 가속에 유리

해외 반응
미국 러너 직접 실험 후 “발이 가볍게 움직였다”
실전 효과 + 스타일 모두 만족

배경 정보
하코네 역전(箱根駅伝) 경기 중 첫 등장
선두 주자의 턴을 뒤따르던 러너들이 모두 따라함
이후 ‘하코네 스텝’으로 알려지며 온라인에서 화제

⚠️ 알아둘 점
멋있어 보여서 따라 하는 사람도 많지만
본질은 속도보다 에너지 보존에 초점
무조건 흉내 내기보다 자신의 리듬에 맞게 시도 필요

✨ 결론
‘백턴’은 단순한 퍼포먼스가 아니라
경기의 흐름을 바꾸는 작은 기술 진화입니다.
턴 하나가 체력과 속도의 방향을 모두 바꿀 수 있습니다."},"2":{"title":"재능충 개그맨 vs 현역 국가대표 씨름 대결","id":"7qhVN-LqDEE","image":"https://i.ytimg.com/vi/7qhVN-LqDEE/mqdefault.jpg","descripttion":""},"3":{"title":"마라톤 세계 신기록 페이스 ㄷㄷ","id":"7AZf9YHZkSI","image":"https://i.ytimg.com/vi/7AZf9YHZkSI/mqdefault.jpg","descripttion":""},"4":{"title":"오타니가 종이컵으로 유명해진 이유","id":"zfwqkF6dFL4","image":"https://i.ytimg.com/vi/zfwqkF6dFL4/mqdefault.jpg","descripttion":"야구 실력도 출중하지만 오타니는 종이컵 하나로 더욱 유명해졌다는데요. 과연 어떤 이유때문에 그런걸까요?"},"5":{"title":"공주가 아닌 일반인을 선택한 축구 선수 ㄷㄷ","id":"ew4oxcTYjJA","image":"https://i.ytimg.com/vi/ew4oxcTYjJA/mqdefault.jpg","descripttion":""},"6":{"title":"상식을 뛰어넘는 카를로스의 프리킥","id":"zYoSCAG5bpE","image":"https://i.ytimg.com/vi/zYoSCAG5bpE/mqdefault.jpg","descripttion":"#카를로스 #프리킥 #ufo프리킥 #축구레전드 #축구하이라이트 #내손안에축구 #축구
오직 로베르토 카를로스만이 보여줄 수 있었던 한 장면.

아무리 따라해도
도저히 따라할 수 없었던 UFO 프리킥.
전설의 궤적은,
말이 아닌 한 장면으로 증명된다."},"7":{"title":"동료들이 답답한 김민재&박지성","id":"MiYZ1vwkTYw","image":"https://i.ytimg.com/vi/MiYZ1vwkTYw/mqdefault.jpg","descripttion":"#김민재 #박지성

BGM
CANTO DE LUNA

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