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아침을 먹으면 살이 찐다고요?

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허수아비, 2019.03.12 PM 03:49, 20회 읽음 글 주소
과학이 발전하면서 상식으로 알고 있던 것들이 잘못된 것인 경우들이 많아지고 있는 것 같습니다.

동아사이언스에 실린 위 링크의 글도 그런 것 중 하나의 경우가 되겠네요.

아침에 잘 먹고 저녁은 소식하는 것이 비만을 예방하는 상식중에 하나이죠.
아침을 잘 먹으면 하루중 식욕도 줄고, 몸의 대사 개선되어 살도 덜찌고 건강도 좋아진다고 합니다.

그러나...
기존 연구자료를 바탕으로 메타분석(기존 연구자료를 다시 분석하는 방법) 연구 결과는
아침을 먹는 것과 비만의 상관 관계가 없었다고 합니다.
연구자들은 오히려 하루 칼로리 섭취를 줄이려면 아침을 안먹는 것도 방법이 될 것이라고 기존의 상식과 반대의 주장을 했습니다.

또 다른 연구에서는 
급식을 통해 아침을 잘 먹도록 유도한 결과 과체중 비율이 오히려 높아졌다고 합니다.
고로 아침을 잘 챙겨먹으면서 비만이 될 위험성이 높아졌다는 것이죠.

자세한 내용은 상단의 링크에서 확인해 보세요.



 
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